Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2023
|
120,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 30,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2393 kkal
|
Lemak: 97,31g | Prot: 142,76g | Karb: 241,07g.
Makan Pagi: Черный Перец, Каждый День Куркума, Оливковое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Galeo Чеснок Гранулированный, Сыр Сулугуни, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Черника, Лен Семена, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Makan Siang: Хлебцы, Galbani Сыр Моцарелла, Рудь Овощи с Грибами "Премиум", Борщ. Makan Malam: Корень Сельдерея, РИФ Скумбрия, Помидор Соленый, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Колбаса. lagi...
|
|
4022 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam, наклоны влево вправо с гант - 8 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 28 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|