|
Updating progress for challenge, not sure why it isn't accepting it, considering I weight in daily.. =/
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 15,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2014:
|
1006 kkal
|
Lemak: 44,82g | Prot: 36,18g | Karb: 122,63g.
Makan Pagi: Honeycrisp Apples. Makan Malam: Kraft Mayo, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Pepper Jack Cheese, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Progresso Light Chicken Pot Pie Style Soup. Camilan/Lainnya: Frito-Lay Munchies Cheese Fix Snack Mix (Family Size), Santitas White Corn Tortilla Chips, Venison/Deer Jerky. lagi...
|
|
3591 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 3 menit, Latihan Perut - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 42 menit, Berdiri - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|