Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2014
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2014:
|
1811 kkal
|
Lemak: 74,69g | Prot: 117,66g | Karb: 170,31g.
Makan Pagi: ovaltine, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Wegmans Blue Stilton, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Broccoli, Baby Carrots, Hummus, Low Calorie Salad Dressing, Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Cheddar Cheese. Makan Malam: Pesto Sauce, Cooked Spinach (from Fresh), whole wheat pasta, Baked or Broiled Cod, Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær. Camilan/Lainnya: Mince Pie (Individual Size or Tart), Caramel (Flavor Other Than Chocolate), Coffee (Brewed From Grounds). lagi...
|
|
2808 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam dan 15 menit, Berdiri - 6 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
09 Des 14 oleh anggota: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|