Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2011
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1282 kkal
|
Lemak: 30,38g | Prot: 62,05g | Karb: 209,42g.
Makan Pagi: Apples, nestle, Unsweetened Soya Milk, Tap Water, fruit yogurt. Makan Siang: pangasius, Cooked Spinach (from Fresh), Carrots, Mashed Potato, Water, Balanz Ketchup. Makan Malam: banana, turkey, water, Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: chocolate bar, Puffed Rice Cake, Diet Pepsi Max. lagi...
|
|
2608 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Boat atau Kano - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joske432
|