Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2023
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1886 kkal
|
Lemak: 62,60g | Prot: 143,50g | Karb: 170,30g.
Makan Pagi: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: Vinho Branco de Mesa, Continente Massa Folhada, Continente Alheira de Vinhais IGP, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Lulas Estufadas, Sopa de Legumes. Makan Malam: Tangerina, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Flete Gyros de Carne de Porco, Continente Sopa de Feijão Verde. Camilan/Lainnya: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Mercadona + Proteínas Morango. lagi...
|
|
2290 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|