Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2014
|
66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2014:
|
1101 kkal
|
Lemak: 18,38g | Prot: 93,92g | Karb: 139,13g.
Makan Pagi: Continente Iogurte Slim 0% Morango e Cereais, Clementinas, Mimosa Leite Magro sem Lactose. Makan Siang: Dia Esparregado, Melão, Iscas de Fígado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Café Expresso, Açúcar Granulado. Makan Malam: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Clementinas, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Camilan/Lainnya: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Continente Pão Especial com Sementes, Danone Danio Morango. lagi...
|
|
2253 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Duduk - 10 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 55 menit, Mengemudi - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 5 menit, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|