|
Закончился 10 рабочий день без выходных, с 12-16тичасовым сидячим рабочим процессом без перерывов на еду, толком без тренировок и с жутким недосыпом. Осталось ещё 3 дня. Всего 3 дня🙈
Попец сдулся аж на 3 см, по ощущениям. Питание абы какое, вообще не про правильное бжу для набора от слова совсем🙈 Программа нещадно прервана сначала болезнью, а потом работой. Щё и в отпуск поеду - в итоге буду начинать её с нуля, хотя была уже на 4 неделе🤦🏻♀️ Ну да ладно. Наверстаю)
|
55,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2022:
|
1363 kkal
|
Lemak: 64,25g | Prot: 79,75g | Karb: 104,73g.
Makan Pagi: Даниссимо С Шоколадной Крошкой, Ля Фантази Оладьи из Печени с Начинкой, Самбери Рулет из Семги с Творожным Сыром и Шпинатом, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Гост Сгущёнка с Сахаром. Makan Siang: Protein Rex Gym Малина-Йогурт, Молоково Молоко 2,5%, Великоросс Онигири Калифорния. Makan Malam: Брусника Пирожок со Шпинатом, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Какао 15%. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Позаботьтесь о своём психологическом состоянии, для начала, а остальное приложится. Появятся силы на свои физические потребности, вот увидите. Удачи!!!🍀
26 Des 22 oleh anggota: Sally Wayne
|
Салли, спасибо! Забавно, что силы-то есть. Времени нет😭
26 Des 22 oleh anggota: kira_nota
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kira_nota
|