Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2014
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 24,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2014:
|
1739 kkal
|
Lemak: 44,57g | Prot: 64,67g | Karb: 270,56g.
Makan Pagi: Muller Peach and Apricot Corner, Go Ahead! Crispy Slices - Apple & Sultana. Makan Malam: Aunt Bessie's Yorkshire Pudding, Bisto Gravy Granules, Green Peas (Frozen), Carrots (Frozen), Mashed Potato, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Roast Beef (Lean Only Eaten). Camilan/Lainnya: Alpen No Added Sugar Muesli, Vanilla Ice Creams, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
4211 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 15 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 15 menit, Running - 9.5/kph - 1 jam, Istirahat - 5 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sonnyjim97
|