|
и снова зажор на работе. несмотря на то что мои зажоры вечерние случаются пару раз в неделю, стандартно я за них себя ругаю, но вес и конституция не меняетсч особо. но мне не нравится, что я не могу себя контролировать. одно дело, съесть кусочек чего нибудь желанного и остановиться, другое пихать как не всебя печенье с шоколадом. это как то напрягает, хотя в этов есть какие то психологические проблемы 100%. на работе напряденно, да и бегаю много, дома тоже бывает настроение так себе, тяжелый день и тд... и тут мне дико хочется съесть чтр то приторное-шоколадно-печенное обычно. эх(((
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2022:
|
1775 kkal
|
Lemak: 58,34g | Prot: 102,14g | Karb: 216,20g.
Makan Pagi: Зеленая Линия Гранола Ягодная, Зеленая Линия Творог 5%, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Жареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш с Отрубями. Makan Siang: Магнит Хурма, Global Village Итальянская Смесь, Federici Макароны Цельнозерговые Отварные, Зеленая Линия Сыр Домашний. Makan Malam: Спартак Печенье Шахматное, Русский Хлеб Хлеб Черный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Ritter Sport Шоколад Молочный с Нежным Йогуртом, Запеченная или Жареная Форель, Global Village Итальянская Смесь. Camilan/Lainnya: Молния Капуста Тушеная с Мясом, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом, Чечевично - вермишелевая кпша с кускусом, Солянка с фасолью. lagi...
|
berat badan stabil
|