|
Тренер сказал отставить панику по поводу биоимпеданса и не слушать это всё. А значит, набор продолжается))
Вчера случайно навесила на 10 кг больше на штангу на выпадах, с удивлением сделала по 48 кг на каждую ногу с возвышения. Да, пока не чисто и сегодня квадр немеет. Но рывок есть😁👌🏻
И да, в подтягиваниях вчера сделала не 2,а 3 раза. Даже руки не отморозила на турнике)
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2022:
|
1854 kkal
|
Lemak: 63,67g | Prot: 128,09g | Karb: 187,79g.
Makan Pagi: Рогачев Молоко Сгущённое Стерилизованное , Киноа (Вареный), Савушкин Продукт Творог 1%, Сиртаки Фета, Данон Творожный Груша и Банан, ВкусВилл Манго, Акватория Тунец Макрелевый, Помидоры, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. Makan Siang: Cyber Whey Protein Strawberry , Рузком Плов с Курицей. Makan Malam: НК Сити Кальмар Гриль в Соусе Терияки, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Фуджи Онигири с Креветкой. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|