Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2022
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2022:
|
3145 kkal
|
Lemak: 121,27g | Prot: 167,61g | Karb: 337,61g.
Makan Pagi: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: Tomates Cereja, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Makan Malam: Rabanada Simples, Fogaça, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Continente Folhado de Salsicha, Mercadona Empanada de Frango e Cogumelos, Mercadona Empanada Atum, Chamuça de Carne, Bifana. Camilan/Lainnya: Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|