|
Наконец начинает меняться соотношение талии к бёдрам, радуюсь каждому см😁 ОГ 84, ОТ 63, ОБ 95 в покое
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2022:
|
1561 kkal
|
Lemak: 38,04g | Prot: 121,00g | Karb: 185,58g.
Makan Pagi: Ашан Банановые Чипсы, Летний День Молоко 3,2%, Рогачев Молоко Сгущённое Стерилизованное , Макфа Спагетти Гречневые Отварные, Роскар Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. Makan Siang: Летний День Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Dr. Korner Хлебцы Медовые, Белевская Пастила Белёвская Пастила Воздушная Яблочная без Сахара, Ашан Запеканка Творожная с Изюмом. Makan Malam: Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Яблоки Гала, Ашан Корнишоны Маринованные, Виктория Оладьи из Печени, Запеченный Картофель, Ашан Оливье, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 1,8%, ВкусВилл Манго. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Protein Milk Chocolate, Белевская Пастила Белёвская Пастила Воздушная Яблочная без Сахара, Каждый День Финики Сушеные. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|