|
Вчера ходьба по квартире 900 шагов. Сон 7ч33мин, глубокий 3ч3мин. Отдых от занятий. Вчера играла в покер, прикольно было. Потом опять старые сериалы смотрела. Потянуло меня на "Тюдоры" и "Гордость и Предупреждение" 😁 Перебирала пакет с бисером, хотела начать плести бусики, забила. Потом посидела глаза порисовала, пофоткалась. Постояла на балконе с чаем, посмотрела на собачков. С ужасом увидела у соседей напротив велотренажёр на балконе. Мне говорили, что это делать нельзя. От перепадов температур конденсат на электрике оседает - и попа электрике. Потом перебрала полку с кремушками. Потом поставила аудиокнигу и заснула😂 Какая богатая полная приключений жизнь бывает дома🤣 Сегодня по графику силовые ура☺️
|
134,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 67 kg.
Sisa: 59,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2022:
|
2348 kkal
|
Lemak: 93,95g | Prot: 176,29g | Karb: 200,91g.
Makan Pagi: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Село Зеленое Сливки 10%, Кофе, ВкусВилл Гавайская Смесь, ВкусВилл Капуста Брокколи Быстрозамороженная, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Makan Siang: ВкусВилл Хурма, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), Чай, Зеленый Лук, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Чеснок, Лук, ВкусВилл Масло Оливковое, Ашан Шампиньоны. Makan Malam: ВкусВилл Яблоко Карамелька, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, ВкусВилл Масло Оливковое, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|