|
Nach einen Tag fasten Light (eig Master clean, aber unentschieden.. Flüssigkeiten, suppen..)
|
57,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2022:
|
955 kkal
|
Lemak: 14,61g | Prot: 31,18g | Karb: 171,41g.
Makan Pagi: Apfelsaft. Makan Malam: REWE Rotes Thai Curry, REWE Beste Wahl Scharfe Tomate. Camilan/Lainnya: BioBio Soja Naturell Drink, Belbake Backkakao, Gut & Günstig Waldhonig, Apfelmus ungesüßt. lagi...
|
|
2407 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Cross Training - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 2 jam dan 50 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 11 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|