Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2022
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2022:
|
1423 kkal
|
Lemak: 48,10g | Prot: 118,99g | Karb: 131,88g.
Makan Pagi: Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds), Bragg Organic Apple Cider Vinegar. Makan Siang: Trader Joe's Beef Filet Mignon, Baby Spinach, Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Gulden's Spicy Brown Mustard. Makan Malam: Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce. Camilan/Lainnya: Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Taylor Farms Celery Sticks, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2465 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 5 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 45 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|