|
Взвешивания утром у меня неинформативны после плотного ужина, а вот после работы самое оно))
|
54,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2022:
|
1912 kkal
|
Lemak: 63,26g | Prot: 110,55g | Karb: 230,02g.
Makan Pagi: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Орехи Кешью, Изюм в Шоколаде, Ля Фантази Оладьи из Печени с Начинкой, Макфа Спагетти Гречневые, ВкусВилл Манго, Hochland Сливочный Плавленный Сыр , Вкуснотеево Творог 0,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном . Makan Siang: Ого Отруби Бородинские, Победа Трюфель Classic, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Dr. Korner Хлебцы Сырные, Орехи Кешью, Изюм, O12 Протеиновая Вафля, Макфа Спагетти Гречневые, Ашан Корнишоны Маринованные, Твой Дом Фарш Из Куриной Грудки, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Орехи Кешью, Цветная Капуста, Помидоры Черри. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|