|
keep working on it
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 10,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1519 kkal
|
Lemak: 62,20g | Prot: 70,62g | Karb: 167,64g.
Makan Pagi: Water (Bottled), Chocolate Milk, Egg Starts, Toasted White Bread, Turkey Bacon, Jams and Preserves. Makan Siang: Chili with Beans, Grilled Cheese Sandwich. Makan Malam: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Camilan/Lainnya: Water (Bottled), V8 100% Vegetable Juice, Natural California Raisins, Water (Bottled). lagi...
|
|
2810 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Duduk - 3 jam dan 3 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 21 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 15 menit, Mengemudi - 35 menit, Berdiri - 59 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pxwill
|