Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2022
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2022:
|
2320 kkal
|
Lemak: 89,50g | Prot: 173,96g | Karb: 176,42g.
Makan Pagi: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Makan Siang: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Mercadona Salteado de Gambas, Joledila Rissões de Camarão, Chef Select Sopa de Abóbora e Gengibre sem Batata. Makan Malam: All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Carte D'Or Romântica, Fumadinho Salpicão de Seia, Pingo Doce Queijo Curado Mistura, Lidl Pão Escuro de Rio Maior, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo. lagi...
|
|
2345 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|