Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2014
|
68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1176 kkal
|
Lemak: 43,58g | Prot: 86,99g | Karb: 115,06g.
Makan Pagi: Integral Pão do tipo Integral ( Shap), Pão de Mistura Torrado, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Becel Pro-Activ. Makan Siang: Tomates, Açúcar Granulado, Café Expresso, Azeite, Bife de Carne de Vaca, Sopa de Legumes. Makan Malam: Casa de Mateus Doce de Morango Light, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Iogurte Natural, Pingo Doce Bolachas de Aveia, Salmão no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Maçãs, Romã. lagi...
|
|
2394 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|