Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2014
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1161 kkal
|
Lemak: 33,71g | Prot: 84,88g | Karb: 135,28g.
Makan Pagi: Bananas , Beachbody Shakeology - Chocolate, Golden Delicious Apples. Makan Siang: Baby Carrots , Beachbody Fiber Sweep, Beachbody Shakeology - Vanilla, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . Makan Malam: Fresh To Order Spinach Salad, Beachbody Shakeology - Vanilla, Kroger Red Wine Vinegar & Oil Dressing. lagi...
|
|
2710 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 24 menit, Istirahat - 26 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 4 jam, Mengemudi - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mehardies
|