|
Exhausted.... its been an emotionally draining week, both good, bad and everyday crap
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1465 kkal
|
Lemak: 70,93g | Prot: 79,86g | Karb: 132,03g.
Makan Pagi: Whole Milk, Shakeology - Chocolate. Makan Malam: 12" Original Crust Pizza - Sausage. lagi...
|
|
2206 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 4 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|