|
Почала працювати віддалено, активності 0. Не зважувалась тиждень, і була впевнена, що набрала. На цьому тижні дуже хотілось їсти 😅. Сала хочу з борщем)) На мій подив, то ще і скинула 300 г. Як підвищити активність вдома? Починати тренування?
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
22 Okt 22 oleh anggota: yuliya.gutsu12
|
TGym
присоединюсь, Активность и настроение бонус)
есть 10к шагов дома, кардио которые не нудные. и всякие полезности.
22 Okt 22 oleh anggota: wkvarchula
|
23 Okt 22 oleh anggota: Torry 18
|
Спробуйте кожного дня робити вправи 15-20 хв. Під улюблену музику і тільки те, що вам подобається. Розтяжка, або стрибки, просто танці…потім збільшувати час і навантаження
23 Okt 22 oleh anggota: HannaZymohliad
|
23 Okt 22 oleh anggota: Anna7270
|
я тоже на удаленке. Активность наоборот повысила. Утром выгуливаю собак или бегаю. Если лень то и то делать, нахожу повод сходить в магазин. Каждый день в квартире мою полы, убираю. Между зумами в кроссовках по дому то выпады, то приседания. Не даю себе засиделся. Стабильно 10 т ш в день получается
23 Okt 22 oleh anggota: kikabz1982
|
Гарна ідея з прибиранням! 👍 І чисто, і активність)) Думаю після 18.00 тренуватись. На вихідних завжди ходжу пішки.
23 Okt 22 oleh anggota: Torry 18
|
Я розпочала тренування по відео Pamela Reif. Додатково купила обтяжувачі для ніг на 1.5кг кожний для вправ на пресс (щоб був гарний та рельєфний). Мені допомогають активні вправи на проблемні зони + час від часу стретчинг та йога. Всі відео з одного ютуб каналу (дуже зручно). Також люблю гуляти (виходжу на обідній перерві за кавою частенько).
27 Okt 22 oleh anggota: Yuliya Borzilo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Torry 18
|