Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2014
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1329 kkal
|
Lemak: 26,90g | Prot: 84,47g | Karb: 206,94g.
Makan Pagi: Romã, Becel Pro-Activ, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Pão Branco. Makan Siang: Couves de Bruxelas Cozidas, Café Expresso, Açúcar Granulado, Arroz de Polvo, Melões Verdes, Carne de Frango Light. Makan Malam: Pingo Doce Bolacha Maria, Banana, Batatas Fritas Caseiras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Bicentury Tortita de Milho, Romã, Bicentury Tortita de Milho. lagi...
|
|
2431 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berdiri - 3 jam, Duduk - 10 jam, Istirahat - 2 jam dan 50 menit, Mengemudi - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|