Jurnal Dinara5, 20 Okt 22

Немного ушла в плюс. Что могу сказать, больше месяца были качели 58-60, ела на 1500-1600, добавила тренировки стало голодно, пошли постоянные поджирания. В итоге после последнего праздника живота решила поднять калории до 1800-1900. Посмотрю как будет. В любом случае нынешняя форма меня устраивает, тренировки остаются, буду подтягивать тело, а с похудением пока приторможу. Кушать хочется больше, а похудеть и так похудела 😄 сейчас водичка сольётся и думаю останутся комфортные 59-60кг 😊

61,1 kg Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.    Sisa: 6,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1817 kkal

Lemak: 60,17g | Prot: 110,91g | Karb: 202,98g.   Makan Pagi: Магнит Яблоко, Простоквашино Кефир 2,5%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Геркулес Геркулес Традиционный , Яйцо (Целое). Makan Siang: Artfruit Авокадо ХАСС, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Barilla Макароны Girandole, Куриное Филе. Makan Malam: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Простоквашино Творог 5%, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Банан. lagi...