|
Остались последние килограммы, по виду где то 4кг максимум, посмотрим, процент жира должен быть такой , чтобы на прессе ни осталось ни одной складочки жира (допускается одна 5мм). Голодание по средам помогает.
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1360 kkal
|
Lemak: 48,88g | Prot: 141,28g | Karb: 89,79g.
Makan Siang: Говядина, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Жареное Яйцо, Куриное Филе. Makan Malam: Куриное Филе, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Danone Йогурт с Черникой, Блины на Молоке, Prime Kraft Коллаген. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|