Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2022
|
128,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 38,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2155 kkal
|
Lemak: 107,32g | Prot: 75,63g | Karb: 237,71g.
Makan Pagi: Мёд, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Зеленая Стручковая Фасоль, Яичница, Гречка Отварная. Makan Siang: Останкино Колбаса Молочная, Сыр Моцарелла, Хлебцы Хрустящие, BeFit Суп Гречневый , Organic Life Облепиховое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Makan Malam: Останкино Колбаса Молочная, Корень Сельдерея, Чай. lagi...
|
|
3665 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 12 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, жим гантелей сидя - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 24 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|