Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2014
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1060 kkal
|
Lemak: 19,61g | Prot: 73,52g | Karb: 159,49g.
Makan Pagi: Becel Pro-Activ, Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro sem Lactose. Makan Siang: Maçãs, Risoto de Queijo, Alface, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Makan Malam: Pão Branco, Peras, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Raia. Camilan/Lainnya: Integral Pão do tipo Integral ( Shap), Romã, Framboesas. lagi...
|
|
2061 kkal
|
Latihan:
Duduk - 10 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|