Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2022
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2351 kkal
|
Lemak: 85,28g | Prot: 142,01g | Karb: 262,13g.
Makan Pagi: La Costeña Frijoles Negros Enteros, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Champiñones, Herdez Salsa Verde, Aguacate, Huevo, Tortillas de Maíz, Cebollas Rojas, San Juan Claras de Huevo. Makan Siang: Red lentil Dahl, Huevo, Arroz Basmati (Cocido). Makan Malam: Brownie de plátano, Karo Miel de Maple Light, Nestlé Nestum 4 Cereales , Global Premier Moras Azules, Santa Clara Yogurt Natural , Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Aceite de Sésamo, Kikkoman Salsa Teriyaki, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Cos o Lechuga Romana, Zanahoria, Cebollas Rojas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Camilan/Lainnya: Galletas, Pure Protein Protein Bar, Chocxo Chocketo, Kirkland Signature Cacahuates Grandes , Café, Kirkland Signature Leche de Almendras , Brownie de plátano, Simplyprotein Bar - Lemond Coconut 🥥, Global Premier Piña Congelada, Espinacas, Apio, Kiwi, Kale, Manzana Verde. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tamara_esc
|