|
Estou chegando.........devagar, mas estou!!
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1288 kkal
|
Lemak: 32,33g | Prot: 50,47g | Karb: 153,79g.
Makan Pagi: Melão, Doriana Creme Vegetal, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Predilecta Molho de Tomate Refogado, Macarrão, Quero Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango. Makan Malam: Seara Lingüiça Calabresa, Cerveja. Camilan/Lainnya: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Jussara Leite Desnatado, Maçã, Laranja Pêra. lagi...
|
|
3008 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Berdiri - 4 jam, Duduk - 3 jam, Menyekop - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|