Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2022
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1770 kkal
|
Lemak: 43,67g | Prot: 171,11g | Karb: 166,63g.
Makan Pagi: Ironman Isotonic Drink Ananas, Life Protein Casein Banana Milkshake, Geneticlab BCAA, QNT Metapure Zero Carb. Makan Siang: Кабачково-яичная запеканка с цветной капустой, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Forsio Citrus Raf Coffee, ВкусВилл Поке с Креветками, ВкусВилл Соус для Поке с Креветкой. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Ваниль Печенье, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Изюм в Шоколаде, Перекресток Пирог Сметанник, Лук, Помидоры, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Салат с сельдереем и курицей, Виктория Блинчики с Творожным Кремом, Кабачковая запеканка с тунцом, Сливочный соус с курицей и грибами, Barilla Spaghetti N.5. Camilan/Lainnya: FitnesShock Double Protein Bar Pistachio Vanilla. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kira_nota
|