Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juni 2011
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1280 kkal
|
Lemak: 24,13g | Prot: 78,07g | Karb: 197,15g.
Makan Pagi: Unsweetened Soya Milk, Special K Original Cereal, Tap Water, Apples. Makan Siang: Sweet Red Peppers, Tomato Ketchup, Turkey, Cabbage, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Water. Makan Malam: Apples, Water, Whole Wheat Bread, strawberry jam. Camilan/Lainnya: Sweet Cherries, Special K, Le Petit Ecolier Cookies, Diet Coke (8 oz Bottle), Oranges. lagi...
|
|
2102 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joske432
|