Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2011
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1643 kkal
|
Lemak: 72,36g | Prot: 92,87g | Karb: 153,82g.
Makan Pagi: Tap Water, Fitness, Alpro Soya Light, Kiwi Fruit. Makan Siang: Balanz Ketchup, Tap Water, Green String Beans, Penne, Turkey Dark Meat. Makan Malam: Water, Fresh Pork Sausage, Beef Sausage, Beef Sausage, Thick Crust Cheese Pizza, Chicken Wing, Yogurt. Camilan/Lainnya: Strawberries, Water (Bottled). lagi...
|
|
2525 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Boat atau Kano - 1 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joske432
|