Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2014
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74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1508 kkal
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Lemak: 64,56g | Prot: 86,23g | Karb: 164,48g.
Makan Pagi: Ecila Queijo tipo Cottage, Plus Vita Pão Integral Light, Glória Leite em Pó Desnatado. Makan Siang: Camarão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Milho Verde Cozido, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Camilan/Lainnya: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Fit Zero, Goiaba, Maçãs Gala, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lagi...
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2144 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Duduk - 5 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Monicamel
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