|
Смирилась с тем, что режим ПГ без завтрака меня устраивает в разы больше, чем без ужина, и что с утра я буду видеть привесы после ночных объедаловок) Ну да и ладно. На голодную было бы около 51,8🤷🏻♀️ Смещу силовые на вечер, с утра оставлю турник или кардио)
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2022:
|
1275 kkal
|
Lemak: 57,38g | Prot: 75,76g | Karb: 117,70g.
Makan Pagi: Американо. Makan Siang: ВкусВилл Гранола Мята и Шоколад, ВкусВилл Ролл Симфония с Креветкой, Орехи Кешью, Изюм, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколада, Салатище, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Maggi на Второе Для Нежного Филе Индейки с Прованскими Травами. Makan Malam: Пират Мармелад Мармелад Яичница, Maxler BCAA Powder, Салатище, Maggi На Второе Для Нежного Филе Индейки с Прованскими Травами, Ёбатон Протеиновый Батончик Кокос-Ананас, Авокадо Авокадо Хасс, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Парижская Буренка Продукт Рассольный из Молока с Растительным Жиром Слабосоленый, Просто Форель Слабосоленая, Капустно кабачково яичная запеканка. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Фисташки Сырые, Bon Pastil Конфеты Черный Кофе. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|