Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2014
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1065 kkal
|
Lemak: 23,52g | Prot: 80,22g | Karb: 141,10g.
Makan Pagi: Romã, Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Mimosa Leite Magro sem Lactose, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. Makan Siang: Arroz Frito, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Kiwi, Café Expresso, Açúcar Granulado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Malam: Clementinas, Maçã, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Sopa de Legumes sem Batata, Lactolus Iogurte Liquido Magro Ananás, Cem Porcento Sementes de Girassol, Esparguete, Carne de Peru (Cozido, Assado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Royal Gelatina 10Kcal. Camilan/Lainnya: Danone Danio Morango. lagi...
|
|
2312 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Duduk - 10 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|