|
В полнейшем восторге от системы интервального голодания! Голода как такового не чувствую вообще. Выпила 300 мл кофе на кокосовом с 00:30 до 20:30, и ела всё что захотелось до 01:00. Даже тупая привычка уже в постели сжирать протеиновый батончик не портит картину) Завтра тренировка, так что чуть угля и белок подкину утром после трени, но нетренировочные дни будет чётко ПГ👌🏻
Сложно пока сказать, какие часы самые оптимальные для голода, так как во время работы я обычно не успеваю поесть(с 10 утра до 10 вечера), а утренняя треня в 8 требует поесть не позже 7, а я там сплю ещё🙈 Так что ночные обжорства пока явно не вариант отменять😅
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2022:
|
1538 kkal
|
Lemak: 38,56g | Prot: 89,82g | Karb: 202,69g.
Makan Pagi: Арбуз, Life Protein Casein Banana Milkshake, Fish House Тунец Полосатый Рубленный в Собственном Соку, Ironman Protein Bar Crispy Corn, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Koska Turkish Delight, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина. Makan Siang: Американо, ВкусВилл Протеиновая Конфета с Крошкой Белого Шоколада, ПП Шаурма, ВкусВилл Сендвич-Ролл с Курицей, Кабачком и Соусом Песто. Makan Malam: Светофор Цукаты Ананаса, Фундук Фундук Натуральный, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie, ПП Шаурма, Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури Моккачино, Кабачково-яичная запеканка с цветной капустой. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Фисташки Сырые, Сухой Жареный Соленый Арахис, Lindt Шоколад с Мятой, Огурец (с Кожурой), Арбуз, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Изюм. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|