|
Вот так на мне сказывается полное голодание до 7 вечера😂 В принципе, с 19,5 часов на воде и кофе - неплохо для начала) Помогает то, что весь день готовлю, покупаю что-то себе любимой - есть неохота вообще, 0,5 воды запросто перебивает надвигающийся аппетит. Одно печально - боюсь не успеть наесть белка)
|
51,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2022:
|
1289 kkal
|
Lemak: 44,76g | Prot: 104,52g | Karb: 118,57g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Makan Siang: Запеканка нежная с изюмом, Курица по-французски, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Ашан Корнишоны Маринованные, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Makan Malam: Рублевский МПЗ Паштет Мясной Печеночный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Авокадо Авокадо Хасс, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Арбуз, Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Малиновый Пломбир, Курица по-французски, Запеканка нежная с изюмом, Ашан Корнишоны Маринованные, Мистраль Гречка Отварная без Масла, ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|