Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2014
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1576 kkal
|
Lemak: 64,47g | Prot: 139,03g | Karb: 113,49g.
Makan Pagi: Велком Колбаса Докторская, Омлет или Яичница, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Makan Siang: Щи с Мясом, Куриное Филе, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|