Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2014
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1359 kkal
|
Lemak: 31,16g | Prot: 75,28g | Karb: 159,02g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Farelo de Trigo, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Quero Feijão Carioca, Brasil Cacau Pão de Mel, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango. Makan Malam: Tomates, Cerveja, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Mussarela. Camilan/Lainnya: Café, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Maçã, Banana Prata, Laranja Pêra. lagi...
|
|
3226 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Hiking - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Menyekop - 30 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|