Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2014
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1311 kkal
|
Lemak: 29,31g | Prot: 181,19g | Karb: 77,10g.
Makan Pagi: Простоквашино Творог 2%, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар, Куриное Филе, Valio Сыр Ольтермани 17%. Makan Siang: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Щи с Мясом, Милава Кефир 1%, Куриное Филе. Makan Malam: ФЭГ Черемша Соленая, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Помидоры. Camilan/Lainnya: Сливы, Нектарин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 1,5%. lagi...
|
|
2378 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 40 menit, Berdiri - 2 jam, Duduk - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|