Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2014
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1104 kkal
|
Lemak: 36,87g | Prot: 55,49g | Karb: 147,33g.
Makan Pagi: Pingo Doce Flocos de Aveia, Lactolus Iogurte Liquido Magro Ananás, Sementes de Linhaça, Sementes de Girassol sem Casca, Açúcar Granulado, Café Expresso. Makan Siang: Pingo Doce Flocos de Aveia, Lactolus Iogurte Liquido Magro Ananás, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Sementes de Linhaça, Açúcar Granulado, Café Expresso. Makan Malam: Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Azeite, Galbani Mozzarella Light, Tomates, Peras, Romã. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Pão Shape, Romã. lagi...
|
|
2406 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|