|
Reboot !! This is it. Target to 65kg in 4 months
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1497 kkal
|
Lemak: 48,77g | Prot: 81,66g | Karb: 182,46g.
Makan Pagi: Tea Unsweetened, Beef Lungs, Banquet Nasi Lemak, Barley. Makan Siang: F&N Seasons Ice Lemon Tea, Egg Omelette, Fried Chicken Thigh No Coating, Nasi Goreng. Makan Malam: Vegetable Soup, Papayas, Fish, White Rice. Camilan/Lainnya: Owl Teh Tarik. lagi...
|
|
2159 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 3 jam, Mengemudi - 3 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kareddo
|