|
3lb difference w/ shorts on
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2225 kkal
|
Lemak: 77,52g | Prot: 55,92g | Karb: 329,25g.
Makan Pagi: Strawberry Preserves, Apple Juice (Canned or Bottled), Hash Brown, Bacon, Egg & Cheese Biscuit (Regular). Makan Siang: Water (Bottled), Homemade Peanut Butter Cookies, Natural California Raisins, Hot Dog Buns, Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. Makan Malam: Coca-Cola Classic Soda, Garlic Toast, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Camilan/Lainnya: Low Sodium V8 100% Vegetable Juice (Snack Size), Water (Bottled), Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Water (Bottled), Low Sodium V8 100% Vegetable Juice (Snack Size), Natural California Raisins, Honey Roasted Cashew Nuts. lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 40 menit, Duduk - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 22 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 4 jam dan 53 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 45 menit, Belanja - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pxwill
|