ээ... сложный вопрос. Как вы на это решились?)
02 Sep 22 oleh anggota: КрошкаРублик
|
КрошкаРублик, это все ковид. У меня он проявился в расстройстве жкт.
02 Sep 22 oleh anggota: Suvanadam
|
Будет откладывать лишнее, а чтобы лишнего не было надо кущи ть и тратить энергию правильно. Голодание - это стресс для организма, нервной системы. Худеть надо без стресса👍🏻
02 Sep 22 oleh anggota: VladimirMerkulov
|
я думаю начинать с чего то щадящего и нейтрального в таком случае, чтобы не травмировать желудок. Тут больше не о калориях думать надо - а о восстановлении ЖКТ, пребиотики и всё такое.
02 Sep 22 oleh anggota: Gigalexey
|
из голода выходят обычно сначала на разбавленных свежевыжатых соках (лучше всего цитрусовые), потом на фруктах. 4 дня голодали, 4 дня хотя бы надо выходить
02 Sep 22 oleh anggota: Guln@zka
|
Ооооо, я тоже в ковид голодала! Только не из-за жкт, просто есть не могла из-за отсутствия желания и вкусов. Потом потихоньку начинала со всяких помидоров, манных каш, жидких овсянок, бульончиков и тд, вроде обошлось. Вес тогда точно не набрала
02 Sep 22 oleh anggota: эъ.
|
Я как-то давно очень медленно выходила из водной голодовки на цитрусовых соках на 50% разбавленных водой.
02 Sep 22 oleh anggota: lia-osteo
|
Девушки, а почему именно на цитрусовых?.. Они же кислые, разве наоборот не будет раздражения?
02 Sep 22 oleh anggota: эъ.
|
Смысл выходить езе несколько дней голодовки? Никакого! Если причина голода просто растройство жкт, то каши на воде, бульоны овощные, сухари, термообработанные овощи и фрукты, лёгкий белок-яйца, рыба отварная. Не нужно еще голодовок, есть малыми порциямм и часто.
02 Sep 22 oleh anggota: mineli555
|
Ничего организм не будет запасать, если это в пределах РСК
02 Sep 22 oleh anggota: mineli555
|
Цитрусовые и вообще соки не надо. Компот лучше.
02 Sep 22 oleh anggota: mineli555
|
Спасибо за советы
Сестра врач говорит только куриный бульон)), ну грудку, рис можно.
02 Sep 22 oleh anggota: Suvanadam
|
дефицитом калорий питаться 😂 отложение жира зависит не от конкретной еды, в от профицита в целом и даже с священной курогрудки отложиться в жир, если жрать больше чем тратите
02 Sep 22 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_, почему тогда при сильном дефиците каллорий у меня вес стоял 2 недели? Я ел 1100 из 2100 в день.
03 Sep 22 oleh anggota: Suvanadam
|
Вчера поел за день 2 тарелки куриного бульона, маленький кусочек вареной грудки (40г), кусочек вареной колбасы (20г), фисташек (100г), и конфет с чаем (130г). Примерно 1000к. В итоге минус 400г веса. С утра хорошее самочувствие. Буду белки теперь есть, что бы избежать катаболизма.
03 Sep 22 oleh anggota: Suvanadam
|
первый раз читаю о выходе из голода и цитрусовых соках. столько информации о том что для ЖКТ цитрусовые соки ещё и на пустой желудок это плохо. я бы с голода выходила на жидкостях(бульон, молоко, кофе, жидкие жидкие кашки, питьевые йогурты и тд)
03 Sep 22 oleh anggota: светулек-svetulek
|
светулек-svetulek, да верно. Фрукты в целом запрещены врачами при нарушении ЖКТ в период ковид. Бульон, рис, и вода. Но я уже всё ем. Прихожу в норму.
04 Sep 22 oleh anggota: Suvanadam
|
Suvanadam, ну вы сами ответили - сильный дефицит, организм думаете что наступил голодный год и не отдаёт что есть
07 Sep 22 oleh anggota: Malefisenta_666_
|
Морковный сок. Продаётся в бутылках в магазинах...
07 Sep 22 oleh anggota: pvikysika
|