Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2014
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2014:
|
1598 kkal
|
Lemak: 54,11g | Prot: 180,88g | Karb: 95,91g.
Makan Pagi: Laime Сыр Сметанковый, Куриное Филе, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Творог 5%. Makan Siang: Суп Куриный с Рисом, Куриное Филе, Нектарины. Makan Malam: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты. Camilan/Lainnya: Parmalat Молоко 0,5%, Простоквашино Кефир 3,2%, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam, Duduk - 3 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ludmilamo
|