|
После недосыпа и плотненького ужина перед сном слегка отёкшая, но чек всё равно сделала. 80-61-92, ляжка 50, бицепс 24. После отравления всё подсдулось немного, но я не унываю)
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1426 kkal
|
Lemak: 55,59g | Prot: 100,18g | Karb: 122,15g.
Makan Pagi: Chikalab Cookie Dessert Soufflé, Bombbar Protein Bar Duo Raspberry & Cream, Lindt Шоколад с Мятой, Салат Айсберг, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,3%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сиртаки Фета, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Персик, Окское Яичный Белок, Авокадо Авокадо Хасс, Малина, Помидоры. Makan Siang: FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake , Cyber Whey Protein Coconut, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Русский аппетит Хот-Дог "Датский", Овощное Рагу, Свинина Тушеная. Makan Malam: Bombbar Protein Pancake Milk Cream, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,3%, Чудо Йогурт Персик-Манго, Малина, Тимоша Чак-Чак Медовый. Camilan/Lainnya: Арахис, Грецкие Орехи, Изюм. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|