Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2014
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2014:
|
919 kkal
|
Lemak: 23,76g | Prot: 58,18g | Karb: 124,79g.
Makan Pagi: Uvas tipo Europeu, Pêssegos, Mel, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Lidl Flocos de Aveia, Lidl Queijo Quark, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. Makan Siang: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Melão, Café Expresso, Açúcar Granulado. Makan Malam: Uvas tipo Europeu, Nozes de Nogueira, Brócolos, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Condi Gelatina Light, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Pêssegos, Pêssegos, Pingo Doce Pão Shape. lagi...
|
|
2374 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 2 jam dan 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|