|
Явно отекла от недосыпа и вчерашних ночных поеданий. Ну да и ладно. На наборе до 55 кг обещаю себя не убивать, не нервничать, и не скатываться в дефицит только из-за страха больше давить собой в пол)
|
52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2024 kkal
|
Lemak: 78,46g | Prot: 149,77g | Karb: 171,04g.
Makan Pagi: Зефирюшки Воздушный Зефир, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Банановый Трайфл, Макдоналдс Двойной Эспрессо , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Радость Вкуса Сыр Витязь 45%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры. Makan Siang: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Напитки из Черноголовки Кола, Самбери Шаурма Диетическая. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог 1%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 1,8%, Нектарины, Виноград, Окское Яичный Белок, Помидоры, Арбуз, Московская Ореховая Компания Соломка Соленая Печки-Лавочки, Bombbar Protein Pancake Chocolate Cream . Camilan/Lainnya: Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Малиновый Пломбир, Bombbar Protein Cookie Orange Ginger. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|