Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2014
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2014:
|
1229 kkal
|
Lemak: 57,59g | Prot: 66,72g | Karb: 114,58g.
Makan Pagi: Pêssegos, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Cem Porcento Sementes de Girassol, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Sementes de Linhaça, Weetabix Weetabix Original, Açúcar Granulado, Café Expresso, Danone Iogurte Aroma. Makan Siang: Continente Fiambre De Peru, Açúcar Granulado, Café Expresso, Meloa, Tomates, Ovo Mexido. Makan Malam: Sopa de Legumes sem Batata, Lactolus Iogurte Liquido Magro Ananás, Figos, Alface de Folha Verde, Entrecosto, Sementes de Linhaça, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Condi Gelatina Light. Camilan/Lainnya: Pingo Doce Pão Shape, Pingo Doce Pão Shape, Pêssegos. lagi...
|
|
2565 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 7 jam, Duduk - 10 jam, Berdiri - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|