Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2022
|
122,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 32,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1366 kkal
|
Lemak: 59,33g | Prot: 50,90g | Karb: 177,40g.
Makan Pagi: Кофе, Чай. Makan Siang: Мёд, Nutiva Кокосовое Масло. Makan Malam: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Оливковое Масло, ITLV Уксус Винный Бальзамический , Руккола, Колбаса, Just Food Оладьи Тыквенные, Колбаса, Хлеб Черный, Картошка Вареная. lagi...
|
|
2666 kkal
|
Latihan:
бег 6 км/час мост - 1 jam dan 6 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 jam dan 4 menit, наклоны вниз с гантелями - 3 jam dan 12 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, жим гантелей сидя - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|